знания и навыки - чтобы жить лучше!

"Искусство баланса - путь к гармоничной жизни"

Выдел.цветом: 
off
Когда: 
Воскресенье, 30 апреля, 2017 - 11:00 - 17:00
Гармоничная жизнь находится в балансе всех ее сфер. Для того чтобы увеличить наш уровень благополучия, быть счастливым, удовлетворенным своей жизнью, энергию нужно распределять примерно поровну на все сферы. Приглашаю на расстановочную группу найти пути гармонизации Вашей жизни.

Вся наша жизнь и жизненная энергия распределяется по четырем основным областям:

Тело, Деятельность, Отношения (Контакты), Фантазии (Смысл). 

  

  1. ТЕЛО - это первая сфера. Мы люди, у нас есть материальная оболочка в виде нашего прекрасного тела, за которым нужно следить, ухаживать, всячески уделять ему время. В эту сферу входит сон, еда, секс, спорт, болезни в виде разных симптомов, массаж, лечение и многое другое. Есть две распространенные крайности: одни люди живут в большей мере своим телом, например, болеют часто, либо постоянно ищут у себя разные болезни, или, например, пристально следят за своей фигурой, тренируется, сидят на диетах, и это переходит от умеренного следования здоровому образу жизни, в некоторую навязчивость. Есть другая крайность: человек, который наоборот игнорируют то, что с его телом происходит - что-то чувствую, пропустим, болит, пройдет. Потребности, связанные с телом по большей части, не учитываются и сигналы, которые нам посылает наше тело, а оно это делает постоянно, не попадают в зону внимания.
  2. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ - речь идет о нашем неумолимом желании что-то достигать, например, сначала в учебе, а потом на работе. В эту сферу входят наши рабочие отчеты, планы, бумаги, вторая работа, движение по карьерной лестнице, желание получить много полномочий, денег, ответственности. Крайности, думаю, ясны - трудоголизм, когда вся энергия тратится на работу, когда работа 24 часа в сутки в режиме нон-стоп не прерываясь на отпуск, другая крайность это вообще избегание работы и достижений, живу у мамы, мне 40, не работаю.
  3. КОНТАКТЫ/ОТНОШЕНИЯ - это сфера отношений с другими людьми, вне достижений/деятельности. То как мы организовываем отношения с близкими нам людьми, с женой, мужем, родственниками, друзьями, парнем, девушкой, друзьями семьи, и тут речь про удовольствие от того, что рядом люди, которые тебя любят, поддержат, которых ты любишь и поддерживаешь, люди которые тебе очень важны и небезразличны. Крайности — это когда вся энергия тратиться на это сферу, чаще в нашей культуре такая картина у женщин, они полностью поглощены отношениями, дети, муж семья, ни на что другое сил нет, другая крайность — это избегание близких отношений со всеми, своего рода отшельничество.
  4. СМЫСЛЫ/ФАНТАЗИИ - это сфера про наши внутренние фантазии о том, чего нет в нашей реальной жизни. А что если бы у я бы выиграл миллион долларов? :D Мы получаем удовольствие от пребывания там, нам становиться легче, и мы уходим со временем от этих фантазий. У каждого есть излюбленные фантазии, не только приятные, это и страхи, опасения, вдруг меня уволят, или я умру, попаду в аварию, вдруг она мне изменяет, а вдруг я проиграю. Таким образом, мы пытаемся подготовиться, если вдруг это случится. Сюда относятся книги, фильмы, истории, которые выдуманы, погружаясь в которые мы переживаем разные чувства, думаем об этом, пребываем там, в фантазиях и мирах придуманных другими. Сюда же относятся вопросы смысла: во что я верю, в чем смысл жизни, смысл смерти, одиночества, устройство мира, кто я такой, какой я, и многое-многое другое. Крайности: человек больше размышляет, строит планы, рассуждает, но в жизни свои планы не воплощает, а скорее использует свои фантазии как убежище от реального мира. Другая крайность - редкое погружение в эту сферу, человек не задает себе вопросы о смыслах, о своих желания, избегает этих тем.

Итак, 4 сферы: тело, достижения, отношения, смыслы. У нас с вами есть энергия, которая равна 100%, и мы ее как-то распределяем между сферами наши жизни. ВАЖНО: речь идет не о времени, а о силах, которые мы прикладываем к нашим сферам. И для того чтобы увеличить ваш уровень благополучия, быть счастливым, удовлетворенным своей жизнью, энергию нужно распределять примерно поровну на все сферы, то есть по 25% на каждую. Принято считать, что внутриличностные конфликты и различные заболевания возникают по причине отсутствия баланса. Потому что чаще всего у нас есть доминирующая сфера, а остальные добирают по остаточному принципу. Мы ориентируемся на одну сферу и вкладываемся в основном только в нее, тогда как остальные проседают. Почему так происходит и как это исправить – про это будем говорить и работать на семинаре.

Эти четыре сферы можно подразделить на более мелкие.

Наиболее часто встречающиеся:

  • Здоровье / спорт / красота / уход за собой / питание 
  • Бизнес / работа / карьера / проекты 
  • Финансы / вложения / накопления
  • Личностный и духовный рост / обучение / развитие
  • Личная жизнь / любовь / романтические отношения / секс
  • Семья / брак / дети / родственники
  • Условия жизни / дом / быт 
  • Друзья / окружение / общение / общественная жизнь
  • Хобби / увлечения / творчество
  • Отдых / развлечения / досуг / путешествия 
  • Стиль / имидж / статус

Равномерное развитие которых этих зон или областей позволяет человеку вести гармоничную жизнь. Важно понимать – в какой именно области наша жизнь проседает, осознать причины этого и наметить план по прокачке именно этой сферы. Ибо жизнь всегда дает трещину именно там, где мы наиболее слабы и уязвимы.

 

Часто упорно маршируя к какой-то цели, мы забываем про остальные составляющие нашей жизни и приносим их на алтарь какой-то идеи или сверх цели. Стремясь к чему-то одному, мы отдаем этому все ресурсы, силы и время. Пытаясь всё больше заработать, важно помнить, что купить семью за деньги не получится, равно как любовь и дружбу. Двигаясь по карьерной лестнице по головам окружающих, в итоге будешь чувствовать одиночество на этом пути, непонимание и отсутствие поддержки. Другие крайности тоже не очень лицеприятны: уделяя всё свое время семье, духовному росту и внешнему виду, можно потерять точку опоры в переломный момент (а это любой кризис), ведь семья меняется (дети взрослеют и уходят), внешний вид требует все больше ресурсов и времени, а потенциал не реализуется, профессионализм и состоятельность отсутствуют.

Природа не терпит сильных перекосов, поэтому мы с вами тоже будем стремиться сбалансировать свою жизнь. Приглашаю вас на расстановочную группу.

Записаться можно здесь: https://www.facebook.com/events/1036186916514946/

либо по телефонам, указанным на сайте.

Ведёт: 

Автор и ведущая: Ткачук Оксана * Практикующий психолог (сайт: http://prof-psycholog.by/) * Сертифицированный расстановщик * Коуч * Руководитель центра развития http://advance-center.by/ * Автор в econet.ru * Автор в psychologytoday.ru

Контакты организаторов: 
(29) 391 51 50 (33) 340 55 61

Автор:

Подать заявку, задать вопрос:

Facebook - Комментарии:

ВКонтакте - Комментарии:


Рекламодателям:

Услуги портала Razvitie.BY и тарифы
Ближайшие выпуски рассылки анонсов тренингов:
25 мая, 1, 8 июня.
Заказать анонс в рассылке
Лайф-коучинг с Дмитрием Тарасовым. Индивидуальная работа по достижению целей, решению проблем.

Войти на портал