знания и навыки - чтобы жить лучше!

Интенсив-антистресс. Практикум по усилению иммунитета

Когда: 
Суббота, 1 ноября, 2014 - 10:00 - 18:00
Это интенсивная однодневная программа по тренировке навыков самообладания в сложных ситуациях. Она состоит из девяти рабочих упражнений, объединённых в комплекс по отработке стратегий + готовый конспект для закрепления дома.

Сегодня мы слышим слишком много разговоров о стрессе, но видим слишком мало реальных примеров того, как действительно нужно действовать в сложных жизненных ситуациях.

Цели этого практикума:

  • Выявить привычные способы  реагирования на стресс, чтобы получить возможность скорректировать их;
  • Сформировать новые навыки преодоления стресса, составить план их развития;
  • Расширить поле ресурсов – источников энергии (в окружении, коммуникации, увлечениях)

Этот тренинг для тех, кто...

- Чувствует чрезмерное напряжение от стресса;
- Испытывает усталость, не успевая отдохнуть;
- Часто болеет простудными / страдает хроническими заболеваниями;
- Не получает удовлетворения от того, что делает;
- Для всех интересующихся темой эмоционального выгорания и стресса.

В упражнениях мы проводим диагностику и четыре основных (рабочих) блока:

- диагностика привычных способов стресс-реагирования (упражнение "Стресс-циклы")

- тренировка коммуникативных навыков (упражнения "Радиовещатель", "Туманный ответ")

- регуляция эмоциональных состояний (упражнения "Создание ресурсного состояния", "Эмоциональный разгон")

- работа с личностными стереотипами (упражнения "Техника возвращения проекций", "Установление и удержание границ")

Внимание! Во время практикума будут создаваться учебные стрессовые ситуации.

Что Вы получите?

- Девять рабочих упражнений, объединённых в комплекс по отработке стратегий преодоления стресса. За каждым упражнением стоит конкретный навык стрессоустойчивости, который Вы сможете применять в реальной жизни.

- Готовый конспект для закрепления навыков дома. Работа над собой - это процесс. За шесть часов Вы узнаете КАК организовать этот процесс и ЧЕМ его заполнить. Но только повседневная практика сформирует Вашу личность.

- Однодневный интенсив, в котором минимум 80% - это практика, практика и ещё раз практика.

- Право на бесплатную консультацию. В ходе короткого практикума невозможно решить все проблемы, которые "всплывают" у участников. С этой целью Вы сможете записаться на одну бесплатную сессию к тренеру.

Если Вы готовы сделать шаг, чтобы повысить качество своей жизни - ждём Вас на практикуме.

Время: суббота 1 ноября с 10.00 до 17.00. 

Место: ул. Фабрициуса, 8Б корп.1, оф.223, офис центра «Сталкер-Медиа» (ст.м. Институт Культуры).

Ведущий: Екатерина Карпович

Количество участников: до 12.

Стоимость: 40$ в день тренинга, 35$ по предоплате.

Как записаться: отправить заявку в свободной форме на psyheyaffsn [@] yandex.ru либо позвонить по номеру +375 44 761 35 00.

Контакты организаторов: 
Карпович Екатерина вел. +375 44 761 35 00. skype peregrinator89

Комментарии

Показ комментариев:

Выберите желаемый вид показа комментариев и нажмите кнопку "Применить".
фото: Анна Хомченко
Была на этом тренинге летом.
# № 7575,  

Была на этом тренинге летом. Тренинг основан на жизненных ситуациях, которые вызывают стресс и мы отрабатывали варианты поведения в таких ситуациях. Однозначно полезные знания я его из него вынесла и применила, так что рекомендую посетить ;)

 

Показ комментариев:

Выберите желаемый вид показа комментариев и нажмите кнопку "Применить".

Автор:

Подать заявку, задать вопрос:

Facebook - Комментарии:

ВКонтакте - Комментарии:


Рекламодателям:

Услуги портала Razvitie.BY и тарифы
Ближайшие выпуски рассылки анонсов тренингов:
20, 26 декабря, 3 января.
Заказать анонс в рассылке
Лайф-коучинг с Дмитрием Тарасовым. Индивидуальная работа по достижению целей, решению проблем.
Быстрый лайф-коучинг: 15 минут = 0 рублей! Проф.коуч Дмитрий Тарасов

Войти на портал