знания и навыки - чтобы жить лучше!

Гармония женского тела

Выдел.цветом: 
off
Когда: 
Суббота, 30 сентября, 2017 - 11:00 - 16:00
Интенсив подталкивает к целостному восприятию себя как женщины и запускает процессы восстановления и укрепления женского здоровья.

Интимная гимнастика — это комплекс упражнений и медитаций, направленный на восстановление и укрепление женского здоровья, подготовка к родам и восстановление после родов, развитие чувственности и достижение гармонии в личной жизни. Любые мышцы требуют постоянной тренировки, но до сих пор известен лишь один способ поддержания мышц в тонусе — нагрузка и тренировка. Со временем, мышцы утрачивают прежнюю эластичность, уменьшается сила и масса мышечной ткани. Для женщин слабые мышцы малого таза становятся реальной проблемой — порой развиваются такие патологические состояния, как опущение матки, влагалища, геморрой и т.д.

Интимные мышцы нужны не только для секса, но и для беременности, родов и женского здоровья в целом. К сожалению, это понимают не все, и поэтому тему, в которой есть слово «интим», иногда воспринимают неоднозначно.

Что будет на занятии?
• Упражнения для тренировки интимных мышц (с тренажером);
• Изучение женского тела и глубокое погружение в собственные ощущения;
• Практики для расслабления, отдыха и снятия стресса;
• Техники для повышения чувствительности и управляемости интимной зоны;
• Медитация для гармонизации состояния.

Как это работает?

1. Глубоко расслабляясь, Вы:
• Снимаете мышечные зажимы, что благоприятно воздействует на все органы и системы тела;
• Восстанавливаете силы, позволяя себе вырваться из рутины повседневного стресса, который многие привыкли считать нормой;
• Ощущаете себя, свое тело, здесь и сейчас, отключаете внутренний диалог и «словомешалку» посторонних мыслей, максимально погружаетесь в реальные ощущения;
• Готовитесь к полноценной концентрации на выполнении упражнений;
• Повышаете диапазон чувствительности.

2. Тренируя интимные мышцы, Вы:
• Улучшаете кровоснабжение органов малого таза, что благоприятно для для мочеполовой и пищеварительной системы, а также организма в целом (это просто необходимо при сидячей работе и малоподвижном образе жизни).
• Укрепляте мышцы тазового дна — мочеполовую диафрагму, которая поддерживает внутренние органы и контролирует мочеиспускание и дефекацию (профилактика недержания мочи и кала).
• Благодаря использованию тренажера улучшаете тонус мышц влагалища (который во многом влияет на качество интимной жизни), а также укрепляете слизистую (что способствует нормализации флоры и профилактике гинекологических заболеваний).
• Способствуете укреплению связочного аппарата матки (профилактика опущений);
• Активизируете гормональные железы, которые начинают интенсивно вырабатывать «правильные» женские гормоны. Гормоны — наше все: от настроения до общего самочувствия. Когда гормональный фон в норме — глаза светятся и Вы излучаете особый флер женственности, который привлекает окружающих (женский магнетизм).

3. Медитируя, Вы:
• Закрепляете полученные в процессе занятия навыки;
• Мягко переходите из режима тренировки в режим повседневной жизни в обновленном состоянии;
• Позволяете гармонично завершиться запущенным во время выполнения упражнений физиологическим и психологическим процессам;

Предварительный вывод о том, что ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ НУЖДАЮТСЯ В УКРЕПЛЕНИИ, можно сделать по следующим ПРИЗНАКАМ:
• Недержание мочи при смехе и чихании;
• Невозможность долго терпеть позывы в туалет;
• Геморрой — частый спутник опущения задней стенки влагалища;
• Попадание воздуха при наклонах, половой близости;
• Попадание воды при купании в ванной и общественных водоёмах, что опасно попаданием инфекции;
• Диагностирование смещения матки (первый симптом опущения), образования карманов во влагалище;
• Болевые ощущения во время полового акта;
• Отсутствие оргазмов;

К группе риска ослабления мышц таза относятся женщины:
• рожавшие;
• имевшие разрывы;
• страдающие ожирением, хроническими кашлем и запорами;
• после наступления климакса;

Признаками ГИПЕРТОНУСА МЫШЦ ИНТИМНОЙ ЗОНЫ являются:
• Боли в промежности, которые усиливаются при сидении, попытке сесть или стать со стула;
• Сложность проникновения во влагалище (при отсутствии девственной плевы);
• Болезненность во время полового акта.

Противопоказания:
• острые воспалительные процессы (как в интимной зоне, так и в организме в целом);
• послеоперационный и послеродовой период (2 месяца);
• беременность
• при миоме матки, кистозных образованиях в яичниках занятия обязательно согласовать с гинекологом.

КАК ПРОХОДИТ ИНТЕНСИВ?

1. Знакомство и разминка

Занятие начинается со знакомства: участницы знакомятся с тренером и между собой, уточняют свои потребности и ожидания от занятия, вспоминают или узнают основные теоретические аспекты предстоящей практики.

Разминка включает в себя плавные физические упражнения на все тело и танцевальные движения, а также динамическую медитацию, что готовит к восприятию основной части занятия.

2. Интимная гимнастика

Интимная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений и медитаций по методике рекордсменки Гиннесса — Татьяны Кожевниковой.

Сертифицированный инструктор демонстрирует и поясняет упражнения, а также следит за правильностью их выполнения, каждой из участниц.

3. Заключительная часть занятия

Позволяет закрепить полученные практические навыки и гармонично завершить занятие. А также получить индивидуальное домашнее задание для каждой участницы.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ:

1. Количество мест ограничено, поэтому запись обязательна.

2. Занятие будет проходить с использованием тренажеров по методике «интимная гимнастика», поэтому обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний. Индивидуальный тренажер входит в стоимость занятия и останется у Вас после его завершения. Средства гигиены и все, что может понадобиться для использования тренажера можно взять у инструктора. Заниматься без тренажера тоже можно, но эффективность будет ниже.

3. Форма одежды для занятия: платье либо юбка любой приличной длины, кофта или плед, а также теплые носочки для медитации. Ваша одежда не должна жать, мешать и отвлекать Ваше внимание и внимание других участниц (при поднятии рук вверх пупок и белье должны быть прикрыты, а при наклоне поясница не должна оголяться).

4. Длительность занятия: 5 часов с перерывом на перекус. Организаторы предоставят чайкофе и печенье по своему усмотрению. Чтобы не испытать разочарования от наших вкусов, рекомендуем Вам захватить что-нибудь «к чаю» либо фрукты по своему усмотрению. Если считаете нужным — берите с собой полноценный обед, это будет уместно.

4. Стоимость занятия: при записи и внесении предоплаты

• до 15 сентября — 120 б.р.;
• до 30 сентября — 140 б.р.;
• в день мероприятия — 150 б.р.

Ведёт: 

Проводит Оксана Басалай, сертифицированный инструктор по интимной гимнастике по методу Татьяны Кожевниковой (Авторская лечебно-оздоровительная программа с элементами шейпинга для тренировки интимных мышц депонирована в российском Авторском Обществе (РАО) и зарегистрирована свидетельством на авторское право № 6908 от 03.12.2003 г. Способ тренировки с помощью специальных приспособлений защищён патентом РФ № 50114, 27 апреля 2005 г.)

Контакты организаторов: 
+375 29 608 00 04, +375 33 366 00 04

Автор:

Подать заявку, задать вопрос:

Facebook - Комментарии:

ВКонтакте - Комментарии:


Рекламодателям:

Услуги портала Razvitie.BY и тарифы
Ближайшие выпуски рассылки анонсов тренингов:
27 ноября, 4, 11 декабря.
Заказать анонс в рассылке
Лайф-коучинг с Дмитрием Тарасовым. Индивидуальная работа по достижению целей, решению проблем.

Войти на портал