знания и навыки - чтобы жить лучше!

Медитативные практики

Как работать с личной метафорой. Краткий экскурс.

Личная метафора - сильнейший инструмент в работе со своим подсознанием. Это ключ, который отворяет потайную дверь, ведущую в глубины вас самих. В личной метафоре сосредоточено все - и ваши ценности, и убеждения, и ограничения, и ресурсы, и жизненные стратегии. И даже то, как вы принимаете решения и какие выборы делаете. ...читать далее... »»

Юлия Лагун.Практика Присутствия.Медитация.

Практика Присутствия — это практика возвращения внимания в текущий момент. Это состояние открытого, радостного, живого присутствия в настоящем, здесь и сейчас, расслабленно и без суждений. Когда мы внимательны, мы наблюдаем — свое тело, эмоции и мысли, но больше не отождествляемся с ними. ...читать далее... »»