знания и навыки - чтобы жить лучше!

4 вида удовольствия и телесная терапия.

 Существует четыре особых состояния, ощущения, которые все вместе называют словом «удовольствие». 

Эти четыре состояния – четыре главных приятных состояния нашего тела. Они отличаются по своему происхождению и по значению.

Их можно назвать видами телесной радости. И каждый из главных видов телесной радости управляется отдельным звеном эндорфинной системы.

Зачем природа так запрограммировала ?
Каждый из типов телесной радости – это внутреннее самопоощрение организма за решение той или иной задачи.

А поскольку задачи бывают разные, то и поощрять организм, восстанавливать силы можно по-разному.

Четыре главных вида позитивных ощущений в теле :

1. «Океаническая радость» 
2. «Взрывная» радость или Экстаз 
3. «Радость Схватки» 
4. «Радость Творчества»

«Океаническая» радость"

- это радость от естественного пребывания в здоровом теле, это радость от того, что жив и здоров. 

Это радость сна, обмена веществ, нормального переваривания пищи, снятия стресса, отдыха и покоя. 

Она включают в нашем теле спокойное, глубокое и приятное удовольствие. Так тело поощряет себя за то, что все хорошо, все спокойно. 

При ее включении растворяется стресс, человек релаксирует, нормализуется обмен веществ, уходят напряжения и блоки.

Если у человека хорошо тренирован этот вид Радости -такой человек, как правило, спокоен, ему комфортно в жизни, 
он уверен в себе, легко расслабляется, хорошо спит.

Недостаточная тренированность – депрессия, тревожность, беспокойство, плохой сон, проблемы с пищеварением, 

сердечно-сосудистой системой. 

Как тренировать эту Радость ? 

Тайский и другие массажи, хатха-йога, ци-гун, релаксационные упражнения, мягкие пластические гимнастики, вкусная пища, SPA-процедуры, аутотренинг, позитивное мышление, визуализации. 

Все это усиливает нашу «Океаническую» радость, позволяет телу быть спокойным, хорошо справляться ос стрессом.

«Взрывная Радость».

Это иное состояние. Это удовольствие очень похоже на опьянение, на взрыв восторга. 

Это все виды экстаза, оргазм, острая радость при спасении из сложных ситуаций. 

Этим состоянием Самость поощряет Тело за решение особо сложных задач, за спасение от опасности, за всплеск жизненности в близости Мужчины и Женщины и сброс всего лишнего.

Переживается в моменты экстаза любого рода, при сексе, и вообще любом восторге.

Что дает человеку этот вид Радости ? 

Радость жизни, яркость чувств и ощущений, прилив энергии. 

Также она активирует и тренирует наш иммунитет (поэтому оптимисты, знакомые с телесной терапией, болеют меньше и выздоравливают намного быстрее).

Нехватка этого вида Радости вызывают состояние «серости», потерю вкуса к жизни, вялость,проблемы с иммунитетом, 
потерю влечения, апатию. 

Как тренируется состояние «Взрывной радости» ?

Лучший способ тренировки – любые дыхательные практики. 
Также хорошо помогает тантра.
 Все виды телесной терапии, направленные на устранение зажимов в теле. 

И, конечно же, близость – естественный и приятный способ.

 

Радость Схватки.

Она обезболивает, включает дополнительные резервы организма, активирует все ресурсы, дает прилив энергии и активности.

Эта радость возникла для того, чтобы вознаграждать наше тело за преодоление трудностей и препятствий, снимать боль после травм и боя, усиливать восстановление,мобилизовать резервы.

Что дает человеку развитие этой Радости ?

Силу, стойкость, способность переносить трудности, хорошую концентрацию, быстрое восстановление сил, способность переносить боль и страдание.

При нехватке «системы Радости Схватки» у человека может наблюдаться вялость, слабость, раздражительность, сверхчувствительность к негативу, ранимость, пассивность.

Что тренирует систему рецепторов «Радости Боя»?

Специальные техники телесной терапии - 
психологическое фехтование, работа с агрессией.
Спорт, бег, альпинизм, скалолазание, все виды единоборств, умеренные стрессы.

 

Радость Творчества.

Ее включают Сигма-рецепторы нашей эндорфинной системы.

Это радость от новой информации, от решения сложных задач, от интеллектуального поиска, перемены мест, новых впечатлений. 

Она – ключ к творчеству, вдохновению и даже к росту интеллекта.

Радость творчества не у всех людей одинакова. 

Что дают развитые рецепторы Радости творчества ?

Оригинальность мышления, внутреннюю гибкость, легкость, состояние «полета и парения», чувство внутренней свободы. 

Способность к гибкому поведению, созданию необычных решений, неординарным поступкам. 

На уровне тела – легкость движений, нормализщация обмена веществ, активацию способностей мозга, хорошую координацию, мобилизацию ресурсов, но более мягкую, чем при Радости Схватки. 

Нехватка активности Радости Творчества ведет к зажатости, падению интеллекта, негибкому поведению, зажимам в теле.

Как тренировать эту Радость ?

Упражнения на визуализацию и концентрацию внимания, танцы, психопластические упражнения, интеллектуальные игры, тренировка вестибулярного аппарата и координации движений включают Радость Творчества.

Иногда эти виды телесной радости перекрывают друг друга, 
иногда – различаются.

Нетрудно заметить, что у разных людей 
различные звенья эндорфинной системы 
развиты и тренированы по-разному. 

У кого-то развиты рецепторы Взрывной Радости 
(эти люди – по жизни искатели ярких переживаний), 
кому-то ближе Океаническая Радость 
(любят понежиться на солнышке, вкусно поесть, погулять на природе). 

А у спортсменов доминирует Радость Боя. 

Бывают и различные сочетания. 

Подумайте – какие виды телесной Радости Вам ближе, что легче и лучше чувствовать и переживать именно Вам?

А какие виды телесной радости, возможно, у Вас ослаблены, чего именно Вам не хватает. 

Кому-то не хватает Радости Боя, кому-то - Радости творчества, а у кого-то слабо работает вообще вся эндорфинная система.

Эндорфинную систему в целом можно и нужно тренировать. 

И отдельные ее звенья тоже. Уже прочитав эту статью, Вы можете понять, что можно и нужно именно Вам, какие техники, практики и упражнения помогут Вам усовершенствовать и дать организму именно те виды телесной радости, 
которых ему не хватает.

Специальный тест, который позволит легко и быстро определить, какие виды Радости у Вас развиты, а где можно и нужно поработать, что усовершенствовать.

Ответьте для себя на несколько вопросов: 

1.
Какой вид телесной радости вы освоили «на отлично» (в каких состояния Вы пребываете чаще, какую радость и удовольствие переживать легче и привычнее) ?

2.
Какого вида телесной радости (и соответствующих качеств психики, составляющих здоровья) Вам явно не хватает? 

3.
Какие практики (занятия, упражнения, приемы, образ жизни) из перечисленных в статье для тренировки недостающих и ослабленных видов телесной радости, вы можете применить УЖЕ СЕЙЧАС, быстро и без особых затруднений? 

4.
А почему Вы до сих пор еще этого не сделали? 

5.
Как и когда Вы сделаете первый шаг ?
Что конкретное, измеримое и реальное для развития и тренировки можно сделать прямо сейчас

Да. Любое благое пожелание и намерение без четких сроков, первого шага, значимых измеримых результатов и волевого решения - это чуть больше, чем ничего.

Так же и с телесной радостью, который так многим из нас недостает. 

Счастья Вам и много-много всех возможных видов радости.

 http://www.razvitie.by/node/1970 - Телесная психотерапия по скайпу - сеансы в удобное время не выходя из дома

Facebook - Комментарии:

ВКонтакте - Комментарии:


Рекламодателям:

Услуги портала Razvitie.BY и тарифы
Ближайшие выпуски рассылки анонсов тренингов:
28 августа, 4, 11 сентября.
Заказать анонс в рассылке

Войти на портал