В.М. Каргополов "Путь без иллюзий" т. 1,2. http://www.kargopolov.spb.ru/book.html
Книга для тех кто самостоятельно занимается медитацией. Я бы назвала ее подарком. В ней ответы на многие вопросы. Примеров много: дискомфорт в теле, как его устранить, как снять напряжение, течение энергопотоков. Моя любимая тема - сознание и осознанность. Советую читать, практиковать.

Грани сознания.
Белое и черное. Две грани, два предела. А между ними - жизнь.
Жизнь - нечто между двумя ничто или ничто между двумя нечто?
Жизнь - это миг между прошлым и будущим? Где эта грань?

Черное – ночь, белое как день. Вот и наступили сумерки.
Сумерки - ускользающая граница между днем и ночью. Хочется спать. ...читать далее... »»

Пару лет назад работала над одной буддистской медитацией, суть которой была в том, чтобы представить своих близких, друзей, родственников, учителей, затем остальных людей, включая любимых, нелюбимых, завистников, бомжей и др. перед собой до самого горизонта и послать им любовь. При этом в описании была одна оговорка, о любви к себе. ...читать далее... »»