Приведи себя в чувство (практика самовосстановления)

Любая духовная практика, связанная с приемом высоких энергий, требует специальной подготовки тела. При этом актуальным является вопрос проводимости собственного организма, его «пропускной способности» для свободного течения таких энергий, хотя бы на физическом плане.
Кроме того, очень важно уметь «приводить себя в чувство» перед любой телесно-ориентированной практикой, будь то цигун или йога. Такое умение самовосстановления необходимо и при обычной психо-физической нагрузке, которую мы испытываем ежедневно. Собственно, целью и результатом семинара будет именно умение «приводить себя в чувство» перед практикой, или после нагрузки. Большое внимание уделяется расслаблению наиболее часто встречающихся «блоков» (воротниковая зона, плевой пояс, поясничный отдел, позвоночник, все суставы рук и ног), а также – превращению организма в нашем восприятии в единое целое.
Этот тренинг появился на свет в результате многолетнего опыта проведения занятий, суть которых – работа со звуком и голосом. Реальные ситуации заставляли искать и находить способы, убирающие психо-эмоциональные и физические блоки, мешающие любому человеку петь, говорить и слушать - в радость. При этом эффект от действия внешнего и собственного звучания голоса становился неизмеримо большим, изменялось качество слушания и восприятия в целом.
Упражнения позже превратились в некий самодостаточный комплекс. Вариации этого комплекса с успехом используются уже 5 лет перед началом «Концерта-релакса» и во всех звуковых семинарах и тренингах под названием «звукодвигательная разминка». За 30-40 минут все присутствующие приходят в состояние готовности расслабленно слушать и чувствовать звуки не только ушами, но и всем телом. Идея восприятия себя как Человека звучащего в особом, индивидуальном вибрационном режиме, помогла нестандартным образом соединить в практике физические действия и звуки.
Учет различных особенностей восприятия и уровней практики, требования техники безопасности, непривычные позиции внимания, и т.п. способствовали превращению знакомых упражнений в нечто иное, приводящее к желаемому результату.
Найденные способы при использовании в иных практиках позволяют каждому почувствовать свою норму, то есть понять, от чего надо исходить, чтобы «вырасти» над тем, что на сегодняшний день является нормой. Реальность этого переживания для самого себя определяется просто: при достижении нормы уходит усталость, появляются силы, настроение. Или этого не происходит. А впереди – следующий этап – усталость проявляет себя редко, силы не покидают практикующего, настроение – стабильное.
Независимо от уровня подготовки практикующих, эти «обычные» упражнения, выполняемые необычным способом, позволяют при необходимости действовать подобным образом без ведущего. В дальнейшем их можно использовать перед телесно-ориентированными или медитативными практиками, или после них, если требуется восстановление.
В предлагаемом комплексе используются не только упражнения из йоги и ци-гун, но одновременно применяются оригинальные приемы звукотерапии, фонопедический метод развития голоса В.В.Емельянова. Особое место занимают упражнения древнерусской школы развития. При этом учитываются реальные возможности человека в данный момент.
Поняв и пережив в своем опыте принципы построения данных упражнений и их сочетания, участники семинара получают возможность «импровизировать на заданную в настоящий момент тему», используя свой предыдущий опыт телесных практик.
Ольга Анисимова

Проводит семинар Ольга Анисимова (г.Санкт-Петербург)
Принимаются групповые заявки. Проводятся индивидуальные занятия по предварительной записи.
Предварительная регистрация обязательна. Количество участников ограничено